Kelimelerle düşünür, kelimelerle konuşuruz.

Kelimelerle anlar, kelimelerle anlaşırız.

Kelimelerle kavramlar üretir, manalandırırız.

Ancak ne kadar anlaşa biliyoruz.

Mevlânâ Celaleddin-i Rumi;
“Aynı dili kullananlar değil,
aynı duyguyu paylaşanlar anlaşır” diyor.
Öyle sanıyorum ki; insanlar yeryüzüne ilk
geldiklerinde, önce her şeyi isimlendirdiler.
Gök, yer, ağaç, yol, su, hava, geyik gibi.
Daha sonra da, anlamlandırdılar.
Geyik koştu, geyik geldi, geyik öldü gibi.

“Düştü”ye “İndi” anlamını vermezseniz,

“Uçak düştü”diyen bir Azerbaycanlı ile

anlaşabilir misiniz?

Bunları çoğaltabiliriz…

Kendi dilimizdeki kelimelerin bile tam olarak anlamlarını bilmezken,
hele yabancı dillerden giren kelimeler,
başlı başına bir bela.
Performans/ İcraat, gereğini yerine getirmek, usulüne göre yapmak, icra etmek.
Kompozisyon/ Bileşim, beste, bir araya koymak,

birleştirmek, inşa etmek, düzenlemek.

Spontane/ Kendiliğinden, kendiliğindenlik.

Bunları da çoğaltabiliriz…
“Yabancı dil bilenler haindir,
yabancı dil bilmeyenler cahildir”
diyor üstad Cemil Meriç.

Yabancı kelimeler bir yana, Türkçe olan birçok kelimeyi,

çok sık kullanmamıza rağmen anlamlarını hiç bilmiyoruz…

Ya da yanlış anlamlandırıyoruz.

Yetenek/Kabiliyet,
Çok sık kullandığımız bir kelimedir.
Ancak bu kelime hakkında çok az bilgi sahibiyiz.

Ya da yanlış anlamlandırıyoruz.

Yetenek nedir?

İnsanlar yetenekli ve yeteneksiz diye ikiye mi ayrılır?

YETENEK NEDİR?

1- İSTEMEK; insan hayatının anahtarıdır....

İstemek de GEREKÇEye bağlıdır... İHTİYAÇ yani...Bir SEBEP, bir NEDENe bağlı... O sebep, neden, ihtiyaç veya gerekçenizin psikolojideki adına DÜRTÜ deniyor... DÜRTÜNÜZ ne kadar büyükse ARZUnuz ya da İSTEMENİZ de o kadar büyük ve şiddetli olur...

2-SABIR; sabırsızlık yaratıcılığımızın önünde en büyük engel

3-DİKKAT; dikkat edenlerin, dikkat ettiklerini okuyarak bilim adamı oldum

4-HİSSETMEK; hissetmek bilgiden önce gelir ve bilimden üstündür.

5-KIYASLAMA; beyin ön lopumuzun bir aktivitesidir. Kıyaslayarak seçeriz... Seçimlerimiz BİZi oluşturur...

6-ÖNEMSEME; önemsemediğiniz hiç bir şeyin sahibi olamazsınız... Kuruşu önemsemeyen, para sahibi olamaz... Bilgiyi önemsemeyen bilim adamı olamaz...

7-ALGIDA SEÇİCİLİK; Algıda seçicilik, insanın algı sürecinde etkili olduğu kabul edilmiş psikolojik bir kavramdır. Çevrede bulunan uyarıcılardan, olaylardan ya da nesnelerden bir ya da birkaçına dikkati yöneltmektir... Algı amacı takip eder...

8-ODAKLANMA; Konsantre olmak, insanın dikkatini toplaması, bütün algı mekanizmalarını yaptığı işe yönlendirilmesi, zihinsel kavrayışını en yüksek noktaya çıkarmasıdır. İnsan yaptığı işe yoğunlaştığında kendini dünyadan soyutlar, dış etkilerden arınır.

Genellikle sevdiğimiz, hoşlandığımız ve önemsediğimiz işlere daha kolay ve daha uzun süre konsantre oluruz. Konsantre olduğumuz an, ne iş yaparsak yapalım, bütün zorluklara rağmen hiç farkında dahi olmadan performansımızı yükseltiriz. Bir öğrencinin sınav başarısı da bir profesyonelin sunum performansı da en az bilgisi kadar yaptıklarına konsantre olabilmelerinden kaynaklanır.

9- HAYAL GÜCÜ; Zihnin hayal yaratma yetisi, düş gücü, imgelem, muhayyile.

Geçmiş yaşantılara özgü ögelerle şimdiki yaşantı arasında bağ kurma gücü.

Bir nesneyi, o nesne karşımızda olmaksızın tasarımlama yetisi...

"Hayal, bilimden üstündür" diyor Albert Einstein

Hz. Muhammed de; " Ey Ali dualarına hayalini de kat" diyor...

10- TEKRAR;

Cisim ya da biçimlerin ölçü, biçim, renk, değer ve dokularının tam anlamı ile aynı olması. Fakat; aralık ya da yönlerinin farklı kullanılmasıdır.

TAM TEKRAR; Tam tekrar

Cisim ya da biçimlerin ölçü, biçim, renk, değer ve dokularının tam anlamı ile aynı

olması ve bunların eşit aralıklarla aynı yönde kullanılmasıdır.

ARALIKLI TEKRAR; Birden fazla motif, biçim ya da cisim belirli aralıklarla birbiri ardınca kullanıldığında

aralıklı tekrar oluşur.

Eğitimde tekrarın gücü çok önemlidir...

11- RİTİM; Ritim nedir? Yunanca asıllı bir kelimedir. Olayların düzenli aralıklarla tekrarlanması niteliğini ifade eder. Müzikte ritm zaman veya mekan içinde tenasüp, yani uygunluktur. Muayyen ritimlerden yapılarak edilmiş ritimlere de "usul" denir. Şiirde ritim mısraların ölçüsüdür ki, buna "vezin" denir. Tıpta ritim kalp kaslarının kasılıp gevşemesi hareketleridir.

Ritim, bir dizede, bîr notada vurgu, uzunluk veya ses özelliklerinin, durakların düzenli bir biçimde tekrarlanmasından doğan ses uygunluğu, tartım, dizem. Çeşitli aletlere vurarak çıkarılan, düzenli ve akıcı seslerin oluşturduğu bütündür. Vurmalı çalgıların ve perküsyonun temelidir.

12-DENGE;

1- Bir sanat eserini oluşturan ögelerin, bütün içinde kompozisyon düzenini bozmayacak biçimde dağılışı. (Balance)

2- Dengenin sanatta nasıl kullanıldığı "tahtaravalli" modeli ile kolayca anlayabilirsiniz. Aynı kilodaki iki kişi "simetrik" olarak oturduklarında oluşan denge, farklı kilolardaki kişilerle de "asimetrik" oturmalarla sağlanabilir; bu ikinci hal "dinamik denge" olarak da nitelendirilebilir.

NOT: Yazı devam ediyor...

Omega Nedir?

Yağ denildi mi halkımız kaçar hemen ordan. Yağlı yiyecekmiş bu, aman çok yağlı yemeyelim… Doğrudur yağın fazlası vücuda çok zararlıdır. Fazlası kilo yapar, sivilce sorunlarına yol açar vb. fakat bütün yağlar mı vücut için yararsızdır? gereksizdir?

Kesinlikle hayır!

Omega Yağ Asitleri Nelerdir?

Yağ asitleri normalde vücutta bazı kimyasal reaksiyonlardan sonra değişim göstererek farklı özelliklerde yağ asitlerine dönüşür. Fakat bütün yağ asitleri için bu geçerli değildir. Oleik, linoleik ve gama linoleik gibi bazı yağ asitleri vücuda doğrudan dışardan alınması gereken yağ asitleridir. Böyle yağ asitlerine esansiyel yağ asitleri denir.

Meşhur Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerini hepimiz duymuşuzdur. Dengeli olarak vücuda alınması gereken, vücudun kendisinin üretemediği ancak bazı besinler yoluyla veya kapsül olarak vücudumuza aldığımız yağ asitleri. Şimdi tek tek omega 3 ve omega 6 yap asitlerinin neler olduğuna, yeterli ve dengeli bir şekilde alınması ve alınmaması durumlarında nelerle karşılaşabileceğimize bir bakalım.

Omega 3 Nedir?

Omega 3 yağ asitleri vücut için gerekli olan en önemli doymamış yağ asitlerindendir. Omega 3 yağ asitlerinden en önemlileri dokosaheksaenoik asit (DHA), α-linolenik asit ve eikosapentaenoik asit (EPA) olarak gösterilebilir. Omega 3 halk arasında balık yağı olarak da bilinmektedir.
Daha anne karnında bebeklik döneminde vücut omega 3 yağ asitlerine ihtiyaç duymaya başlar ve bu ihtiyaç ömrünün sonuna kadar devam eder.
Bu ihtiyacın karşılanması için omega 3 içeren yiyecekler sıklıkla tüketilmeli veya omega 3 kapsül olarak bilinen kapsüller kullanılmalıdır.

Omega 6 Nedir?

Omega 3 ile aynı şekilde omega 6 da vücut için son derece gerekli doymamış yağ asitlerindendir. İsimlerindeki 3 ve 6 kimyasal formüllerinden gelmektedir.
Omega 3 ve omega 6 ‘nın vücutta bulunmasının yanında bunların vücuttaki birbirlerine oranları da bir o kadar önemlidir. Yanlış beslenme sonucu vücudumuzdaki omega 6 miktarı omega 3 miktarının yaklaşık 10 katına kadar çıkmaktadır. Fakat olması gereken 2 birim omega 6 ya bir birim omega 3 bulunmasıdır.

Omega 9 Nedir?

Omega 9 da bir diğer esansiyel yağ asididir. Daha çok zeytinyağı gibi ürünlerde bulunan omega 9′un en bilinen örnekleri oleik asit ve mead asit türleridir.

Omega 3 Yararları

Eskimoların genel olarak normal insanlardan çok daha az kalp ve dolaşım sistemi sorunlarına sahip olduklarının gözlenmesinden sonra bilim adamları araştırmalara başlamış ve deniz balıklarının birçoğunda bulunan omega 3 ismini verdikleri yeni bir çeşit yağ asidiyle karşılaşmışlardır.

Omega 3′ün yani balık yağının insan vücudunda hayati değeri olan, sizin sağlıklı ve kaliteli yaşamanızı sağlayacak olan beyin hücreleriyle, kalp ve damarlar gibi dolaşım sistemi elemanlarıyla ve sperm, yumurta gibi üreme sistemi elemanlarıyla doğrudan ilişkisi olduğu bilim adamlarınca tespit edilmiştir.

Peki Omega 3 kalp ve damar sağlığına nasıl yardım ediyor? Omega 3 damarlarda damar büzücü diye bilinen bazı kimyasalların yıkımını sağladığı için damarlara baskısı çok büyük olan kimyasallar tüketildiği zaman damar genişler ve tansiyon normal değerlerine gelir. Birçok tansiyon sorununda doğrudan çözüm olabilecek bu asitler ayrıca trombositlerin birbirine yapışmasını engellediği için kalp krizi riskini çok büyük oranda azaltır. Daralma, bunalma, kalp krizi, inme gibi sorunların çözümü için yeterli ve dengeli omega 3 alınması şarttır. Ayrıca damar sertliği sorununun çözümüne de doğrudan yardım eder.

Omega 3 vücuttaki trigliserit denilen yağ moleküllerinin de yıkımına yardım ettiği için kolestrolü düşürmede doğrudan etkilidir. Bu da kalp krizi riskini, kalp ve damar hastalıkları riskini oldukça azaltan bir faktördür.

Journal of the American Medical Association dergisinde yazan doktorlar tarafından açıklanan bilgiye göre Colorado Universitesi’nde 1770 tane diyabet birinci tip hastası çocuk ve gencin diyabet durumları bir yaşından itibaren düzenli omega 3 takviyesi alan kişilerle beraber izlendi ve sonuçta diyabet riskinin %55 oranında azaldığı tespit edildi. 2. tip diyabet riskinin de buna paralel olarak azaldığı belirtildi.

Omega 3 Vücuttaki bazı özel hücre türleriyle de doğrudan ilişkilidir. Bunlardan en önemlileri şüphesiz beyin hücreleridir. Beyin hücreleri gelişiminde büyük rol oynayan balık yağı çocukların ve bebeklerin beyin gelişimine çok büyük katkı sağlamaktadır. Özellikle küçük çocuğunuz varsa düzenli bir omega takviyesi hem beyin gelişimi hem de birçok hastalığın önlenmesi için çok yerinde bir karar olacaktır.

Bir diğer özel hücre grubu da üreme hücreleri sperm ve yumurtadır. Özellikle sperm oluşumu ve spermlerin işlevlerini yerine getirmeleri ile ilgili sorunları olan insanların omega 3 kullanımına başlayarak kısa sürede çocuk sahibi olabildikleri görülmüştür. Sperm hücreleri ile omega 3 arasındaki bu ilişki göz ardı edilmemelidir.

Bunun yanında cilt sağlığı için de vazgeçilmez bir destektir çünkü omega 3ün etkilediği özel hücrelerden biri de cilt hücreleridir. Epitel doku üzerinde de doğrudan etkilidir.

Omega 3′ü Kimler Kullanmalı?

Omega 3 kullanımı için belirli bir yaş aralığı olmamakla birlikte çocukluktan itibaren bazı ürünlerin kullanılmaya başlanması çok önemlidir.

Hamilelik gibi bazı özel durumlarda ise alınması şarttır denebilir. Çünkü omega 3ün anne ve bebek sağlığında rolü büyüktür. Annenin kendisine yardım ettiği gibi bebeğin beyin gelişimine ve gözündeki retina gelişimine doğrudan etki eder. Hamilelik sürecinin normal seyretmesine yardımcı olur. Erken doğum riskini ciddi biçimde azaltır. Ayrıca doğum sonrası depresyonunun kolay atlatılması için de oldukça yararlıdır.

Beyin gelişimine etkisinden dolayı çocukların ve eğitim öğretim hayatına başlamış olan gençlerin omega 3 kullanımına başlaması da doğru olacaktır.

Ayrıca ailesinde kalp ve damar hastalıkları görmüş olanlar, diyabet gibi hastalıklar bulunanların da bir an önce kullanmaya başlamaları gerekir. Vücudun dengesini sağlamak her şeyden önemlidir.

Kemik ve eklem sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı romatizma gibi hastalıklarla sorunu olanların kullanması gerekir. Omega 3 kemiklerde kalsiyum depolanmasını desteklediği için büyüme çağındaki çocuk ve gençlerin kemik yapılanmasında çok yardımcı olacaktır.

Göz sorunları olanlar veya gözünde sorun olmasını engellemek isteyenler de omega 3 kullanmalıdır. Biz isteyelim ya da istemeyelim belli bir yaştan sonra göz sağlımız genel olarak bozulur. Bu bozulmayı en aza indirmek için balık yağı kullanımı çok önemlidir.

Özellikle 20li 30lu yaşlardaki bayan ve erkeklerde ileride oluşabilecek unutkanlık, alzheimer gibi hastalıkların önlenmesinde, alzheimer hastalarında alzheimerin etkisinin azaltılmasında kullanılmalıdır.

Omega 3 Nasıl Kullanılmalı?

Omega 3 adı üstünde balık yağı olduğundan dolayı balıklardan karşılanabilir. Fakat her balıkta omega olacak diye bir kaide olmadığı gibi en çok omega bulunduran balıklar da derin deniz balıkları dediğimiz Somon, ton balığı, sardalya, uskumru gibi balıklardır. Bazı balıklarda hiç omega olmayabilir.

Bunun yanında kolay ve etkili bir yöntem olarak kapsül şeklinde omega 3 desteği almak çok mantıklıdır. Katkı maddesi olmadan üretilmiş omega 3 kapsülleri sürekli yanınızda taşıyabilir ve düzenli olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca çocuklar için de büyük kullanım kolaylığı sağlayan kapsüllere ise ulaşmak zor değil. Tabiki güvenilir bir firmadan güvenilir ürünler almanızı tavsiye ederim. Bunun için önceden bu omega 3 kapsüllerinden kullanmış insanlardan fikir almak en iyisidir.

Kendi kullandığım omega 3 kapsülleri ile ilgili reklam olmaması açısından bir şey belirtmek istemiyorum fakat iletişim http://www.sonsuzsaglik.com/omega-nedir sayfamdan bana ulaşırsanız her türlü tecrübemi sizinle paylaşabilirim. Sorularınızı bekliyorum ve en kısa sürede sizinle iletişime geçeceğim.